Supervisionada para Idosos

Mas e o idoso, pode fazer musculação?

Data de postagem 26/10/2016 | escrito por

Quando estamos saudáveis não nos damos conta que, ao nos acomodar e deixar de nos exercitar, estamos perdendo massa muscular e força, consequentemente ficamos mais sujeitos a lesões e a chegada das dores. A musculação promove o crescimento da força muscular mantendo aptidões físicas mínimas para nossa independência na realização de atividades rotineiras como lavar… Continuar lendo Mas e o idoso, pode fazer musculação?

5 dicas para abandonar o sedentarismo

Data de postagem 18/10/2016 | escrito por

“O sedentarismo favorece o surgimento de doenças crônicas” Dr José M Santarem Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Se você se considera sedentário, mesmo sabendo que é prejudicial à saúde,… Continuar lendo 5 dicas para abandonar o sedentarismo

Você sabe quais os 4 principais benefícios da musculação?

Data de postagem 04/10/2016 | escrito por

Você já deve ter ouvido falar na importância da musculação, mas sabe elencar quais são realmente os principais benefícios. Separamos neste post as 4 principais vantagens que desfrutam as pessoas que se dedicam a esse tipo de atividade física. Aumento da massa muscular Sempre que submetemos um grupo muscular a uma contração, estamos promovendo o… Continuar lendo Você sabe quais os 4 principais benefícios da musculação?