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Vincere Musculação e Fisioterapia

O fantasma da lesão após os 40: Quem tem medo?

Data de postagem 13/12/2016 | escrito por

Afinal, só porque fiz 40 agora vou me lesionar? Não é bem assim. A curva de degeneração começa por volta dos 30 para homens e 25 anos para as mulheres. Isso é científico e incontestável, mas cada indivíduo tem seu próprio metabolismo e história pregressa de estímulo à lesão que, bem avaliados, podem prever algumas… Continuar lendo O fantasma da lesão após os 40: Quem tem medo?

A Musculação pode diminuir os sintomas da fibromialgia

Data de postagem 15/11/2016 | escrito por

PESSOAS COM FIBROMIALGIA PODEM OBTER MAIS RESISTÊNCIA À DOR FAZENDO MUSCULAÇÃO. Vamos começar pela boa notícia. Cientistas notaram que levantar peso de duas a três vezes por semana resulta em uma melhora geral na qualidade de vida dos pacientes de fibromialgia. “A musculação deixa a pessoa mais resistente às dores e ainda reduz a ansiedade… Continuar lendo A Musculação pode diminuir os sintomas da fibromialgia

Supervisionada para Idosos

Mas e o idoso, pode fazer musculação?

Data de postagem 26/10/2016 | escrito por

Quando estamos saudáveis não nos damos conta que, ao nos acomodar e deixar de nos exercitar, estamos perdendo massa muscular e força, consequentemente ficamos mais sujeitos a lesões e a chegada das dores. A musculação promove o crescimento da força muscular mantendo aptidões físicas mínimas para nossa independência na realização de atividades rotineiras como lavar… Continuar lendo Mas e o idoso, pode fazer musculação?

5 dicas para abandonar o sedentarismo

Data de postagem 18/10/2016 | escrito por

“O sedentarismo favorece o surgimento de doenças crônicas” Dr José M Santarem Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Se você se considera sedentário, mesmo sabendo que é prejudicial à saúde,… Continuar lendo 5 dicas para abandonar o sedentarismo

Diferença entre Saúde, Fitness e Wellness

Data de postagem 13/09/2016 | escrito por

Fitness – O Conselho Americano de Fitness define como a capacidade do corpo de distribuir oxigênio para tecido muscular durante o aumento de esforço físico. Saúde – A Organização Mundial de Saúde define como bem-estar completo, físico, mental e social, não apenas a ausência de doença ou enfermidade. Wellness – A enciclopédia Webster diz que… Continuar lendo Diferença entre Saúde, Fitness e Wellness