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Treinos personalizados

Protocolos de treinamento são importantes? Não é só prescrever um treino?

Data de postagem 12/01/2017 | escrito por

Na academia convencional, assim que entramos, fazemos uma avaliação física e recebemos uma prescrição de treinos para atender nossos objetivos. Mas e se a pessoa for cardíaca, ou tiver uma condromalácia, ou ainda, se tiver uma escoliose, mesmo que leve? As academias estão preparadas para isso? Qualquer academia vai ter um protocolo de atendimento para cada… Continuar lendo Protocolos de treinamento são importantes? Não é só prescrever um treino?

Supervisionada para Idosos

Mas e o idoso, pode fazer musculação?

Data de postagem 26/10/2016 | escrito por

Quando estamos saudáveis não nos damos conta que, ao nos acomodar e deixar de nos exercitar, estamos perdendo massa muscular e força, consequentemente ficamos mais sujeitos a lesões e a chegada das dores. A musculação promove o crescimento da força muscular mantendo aptidões físicas mínimas para nossa independência na realização de atividades rotineiras como lavar… Continuar lendo Mas e o idoso, pode fazer musculação?

Você sabe quais os 4 principais benefícios da musculação?

Data de postagem 04/10/2016 | escrito por

Você já deve ter ouvido falar na importância da musculação, mas sabe elencar quais são realmente os principais benefícios. Separamos neste post as 4 principais vantagens que desfrutam as pessoas que se dedicam a esse tipo de atividade física. Aumento da massa muscular Sempre que submetemos um grupo muscular a uma contração, estamos promovendo o… Continuar lendo Você sabe quais os 4 principais benefícios da musculação?

Homem preguiçoso assistindo tv no sofa

Em guerra contra o sofá

Data de postagem 29/09/2016 | escrito por

O sofá como justificativa para adiar a manutenção da saúde. Depois de 3 anos à frente de uma clínica de fisioterapia e musculação voltada para o público acima dos 40 anos, comecei a coletar dados e colocar a minha cabeça analítica para ferver. Notei que o público que nos procurava era formado por pessoas cientes… Continuar lendo Em guerra contra o sofá

Diferença entre Saúde, Fitness e Wellness

Data de postagem 13/09/2016 | escrito por

Fitness – O Conselho Americano de Fitness define como a capacidade do corpo de distribuir oxigênio para tecido muscular durante o aumento de esforço físico. Saúde – A Organização Mundial de Saúde define como bem-estar completo, físico, mental e social, não apenas a ausência de doença ou enfermidade. Wellness – A enciclopédia Webster diz que… Continuar lendo Diferença entre Saúde, Fitness e Wellness