Dor no ombro é um sintoma comum que pode ser provocado por diversas causas, afetando a qualidade de vida e a realização de tarefas cotidianas.

Uma das principais razões para esse desconforto é a bursite, sendo a inflamação da bursa, uma pequena bolsa revestida de líquido que fornece amortecimento entre os ossos e os tendões no ombro.

A bursite pode resultar de movimentos repetitivos, lesões ou até mesmo condições médicas subjacentes.

Além disso, outra causa frequente da dor no ombro é a tendinite, uma inflamação dos tendões que ligam os músculos aos ossos.

Esse problema pode surgir devido ao envelhecimento ou movimentos inadequados durante atividades físicas. Portanto, é fundamental manter uma postura adequada e realizar exercícios de fortalecimento para prevenir a tendinite e promover a saúde dos ombros.

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Outras causas de dor no ombro

Luxação no ombro – É um problema que ocorre quando há a perda do contato ósseo devido à presença de laceração do tendão ou, em alguns casos, mesmo na ausência de lesões nos tendões.

Essa condição pode surgir devido a eventos traumáticos, como quedas, acidentes esportivos ou movimentos bruscos. Por isso, quando a luxação ocorre, é comum experimentar dor intensa, inchaço e dificuldade de movimentação do braço.

O tratamento geralmente envolve reposicionamento da articulação e medidas para promover a cicatrização do tendão.

Ruptura no ombro – É outra causa significativa de dor, resultante de um trauma significativo ou de uma série de microtraumas acumulados ao longo do tempo. Essas lesões podem ser totais, afetando completamente o tendão, ou parciais, envolvendo apenas uma parte do tecido.

Os sintomas incluem dor acentuada durante os movimentos, limitação na amplitude de movimento e, em alguns casos, inchaço.

O tratamento pode variar desde medidas conservadoras, como fisioterapia, até intervenções mais invasivas, como cirurgia, dependendo da extensão da ruptura e do impacto nas atividades diárias do paciente.

A instabilidade do ombro também pode ser uma fonte de desconforto, ocorrendo quando os ligamentos que mantêm o osso do braço no lugar estão lesionados. Esse problema pode resultar de traumas, como quedas ou impactos, exigindo atenção médica para evitar complicações.

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Prevenindo a dor no ombro

Prevenir a dor no ombro envolve práticas regulares de fortalecimento e alongamento, especialmente focadas na musculatura dessa região. Além disso, é fundamental evitar movimentos bruscos e manter uma postura adequada durante as atividades diárias.

Sendo assim, identificar e tratar precocemente qualquer desconforto no ombro pode ser a chave para uma vida mais saudável e ativa.

A prática regular de exercícios físicos é indispensável para manter o bom funcionamento das articulações, contribuindo para o equilíbrio e o controle do peso.

Além disso, exercícios que fortalecem os músculos reduzem a sobrecarga nas articulações, promovendo o alívio de dores.

Músculos fortes oferecem estabilidade ao corpo, aliviando a tensão nas articulações. Aliás, ao iniciar atividades físicas, recomenda-se optar por exercícios de baixo impacto, como bicicleta, natação ou caminhada, para minimizar a pressão sobre as articulações.

A incorporação de exercícios de fortalecimento muscular na rotina é essencial, pois músculos fortalecidos aliviam o trabalho das articulações.

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