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O QUE É DOR NAS COSTAS?

A dor nas costas é um sintoma que está entre as queixas mais comuns do dia a dia da população.

Estima-se que todas as pessoas terão pelo menos um episódio de dor nas costas na vida. Esta dor pode ser leve ou intensa, rápida ou constante.

Existem várias causas, fatores de risco e formas de prevenção. A dor nas costas pode ter origem na coluna vertebral, músculos, nervos ou a partir de outras estruturas na região. Ela também pode ter origem em OUTROS ÓRGÃOS e se irradiar para as costas.

Algumas causas de dor nas costas.

Entre as principais causas de dor nas costas estão:

Exercícios praticados de maneira ERRADA ou com carga muito alta, má postura, sedentarismo, hérnia de disco, ciática,  artrose, lombalgia, dorsalgia, espondilite anquilosante, espondilolistese, lordose, escoliose e cifose e traumas.

Há ainda, muitos distúrbios intra-abdominais também podem causar dor irradiada nas costas. O ideal é sempre consultar um médico.

E na hora dos exercícios?

Procure ESPECIALISTAS em exercícios físicos de fortalecimento que se preocupem com a postura e a história pregressa de dor. Existem opções terapêuticas de controle da dor e manutenção do bom estado geral do paciente.

DICAS

  1. Mantenha a boa postura
  2. Carregue objetos próximos ao corpo
  3. Sente-se de maneira correta
  4. Quando trabalhar sentado, faça intervalos
  5. Exercite-se pelo menos 2 vezes por semana
  6. Evite dobrar a coluna logo após acordar
  7. Em caso de dor, procure um médico
Mulher com dor nas costas

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