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Homem tomando água

O que é a desidratação e como preveni-la

Data de postagem 20/06/2017 | escrito por

Desidratação: perda de líquido no corpo sem a devida reposição. A desidratação ocorre quando o corpo usa ou perde mais líquido do que o ingerido. Quando isso acontece, seu corpo tem dificuldades para realizar suas funções normais. Se você não repõe os líquidos que são utilizados ou perdidos ocorre a desidratação. Conforme ocorre o envelhecimento… Continuar lendo O que é a desidratação e como preveni-la

Treinos personalizados

Protocolos de treinamento são importantes? Não é só prescrever um treino?

Data de postagem 12/01/2017 | escrito por

Na academia convencional, assim que entramos, fazemos uma avaliação física e recebemos uma prescrição de treinos para atender nossos objetivos. Mas e se a pessoa for cardíaca, ou tiver uma condromalácia, ou ainda, se tiver uma escoliose, mesmo que leve? As academias estão preparadas para isso? Qualquer academia vai ter um protocolo de atendimento para cada… Continuar lendo Protocolos de treinamento são importantes? Não é só prescrever um treino?

Vincere Musculação e Fisioterapia

O fantasma da lesão após os 40: Quem tem medo?

Data de postagem 13/12/2016 | escrito por

Afinal, só porque fiz 40 agora vou me lesionar? Não é bem assim. A curva de degeneração começa por volta dos 30 para homens e 25 anos para as mulheres. Isso é científico e incontestável, mas cada indivíduo tem seu próprio metabolismo e história pregressa de estímulo à lesão que, bem avaliados, podem prever algumas… Continuar lendo O fantasma da lesão após os 40: Quem tem medo?

5 dicas para abandonar o sedentarismo

Data de postagem 18/10/2016 | escrito por

“O sedentarismo favorece o surgimento de doenças crônicas” Dr José M Santarem Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Se você se considera sedentário, mesmo sabendo que é prejudicial à saúde,… Continuar lendo 5 dicas para abandonar o sedentarismo

Homem preguiçoso assistindo tv no sofa

Em guerra contra o sofá

Data de postagem 29/09/2016 | escrito por

O sofá como justificativa para adiar a manutenção da saúde. Depois de 3 anos à frente de uma clínica de fisioterapia e musculação voltada para o público acima dos 40 anos, comecei a coletar dados e colocar a minha cabeça analítica para ferver. Notei que o público que nos procurava era formado por pessoas cientes… Continuar lendo Em guerra contra o sofá

Diferença entre Saúde, Fitness e Wellness

Data de postagem 13/09/2016 | escrito por

Fitness – O Conselho Americano de Fitness define como a capacidade do corpo de distribuir oxigênio para tecido muscular durante o aumento de esforço físico. Saúde – A Organização Mundial de Saúde define como bem-estar completo, físico, mental e social, não apenas a ausência de doença ou enfermidade. Wellness – A enciclopédia Webster diz que… Continuar lendo Diferença entre Saúde, Fitness e Wellness